การออกกำลังกายทำให้โรคภูมิแพ้หายได้อย่างไร

พ.ญ.เสาวนิตย์ กมลธรรม

ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ถ้าภูมิคุ้มกัน ภูมิต้านทาน หรือภูมิชีวิต เราดี เราก็จะแข็งแรง ไม่ป่วย ไม่แพ้ ภูมิชีวิต ทำงานได้ตามปกติ เพราะต่อมพิทูพารี่ในสมองผลิต Growth Hormone (G.H.) ออกมาเป็นตัวกระตุ้น G.H. ควบคุมตัวเราตั้งแต่เกิดจนถึง 20-25 ปี หลังจากนั้นก็จะหลั่งน้อยลงเรื่อย ๆ คนที่ G.H. หยุดหลั่งเร็วนั้นเขาก็จะดูแก่เร็ว สุขภาพไม่สมบูรณ์เจ็บป่วยตลอดเวลา เราจึงต้องพยายามหาทางที่จะทำให้ G.H. หลั่งออกมาตลอดกาล

เคล็ดลับที่จะทำให้ G.H. หลั่งได้คือ

1. นอนให้ถูก หลับสนิท หลับลึกไม่ฝัน วันละ 6-8 ชม

2. กินให้ถูก หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ ยกเว้นปลา กินผักผลไม้มาก ๆ

3. ออกกำลังให้ถูก คือถึงจุดสูงสุด (Peak) หัวใจเต้นแรง ชีพจร 100-120 ครั้ง/นาที

4. สร้างสภาพ Trauma ปลอม ๆ เช่น อดอาหาร หรือ ดีท๊อกซ์ (สวนทวารล้างลำไส้ใหญ่ช่วงล่าง)

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 4-5 วัน วันละ 40-45 นาทีขึ้นไป จะช่วยยกระดับระบบภูมิต้านทาน สำหรับตัวดิฉันทำติดต่อเป็นเวลา 5 เดือน อาทิตย์ละ 6 วัน ๆ ละ 40 นาที ร่วมกับการรับประทานอาหารแบบชีวจิต (กินผัก ผลไม้มาก ๆ เลี่ยงเนื้อสัตว์) ทำจิตใจให้รู้จักคำว่าพอ ดิฉันหายจากโรคภูมิแพ้ จาม คัดจมูก ซึ่งเป็นอยู่เป็นเวลา 12 ปี ท่านผู้อ่านจะไปลองปฏิบัติดูก็ได้ค่ะ ไม่ได้สงวนสิทธิ์ แต่สำคัญใจต้องสู้และอดทนด้วยนะคะ